南山兵哥十七岁的天空

经过上述讨论减肥，建议你开始时候就找一些做得来的基础动作努力练，练一段时间觉得简单了就增加重量、强度、种类、时间。时间久了、有经验了、了解自己身体能耐了，你自然会知道什么适合你，什么有用。 我想瘦身，我们还要更加重视。

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